Sobre calorias e metabolismos

Apesar de ter feito uma postagem muito informativa ontem, alguns amigos (Luana) puxaram minha orelha por eu não estar mais atualizando o blog decentemente. Eu discordo plenamente, mas que injustiça ! kkkkk

Enfim, agradeço a bronca, amiga. Só assim pra eu tomar coragem e escrever. Toda vez que eu penso em escrever, fico logo imaginando uma desculpa pra NÃO escrever. É a fase que tenho vivido. Esse é um dos assuntos que pretendo abordar na postagem. Aliás, tenho 4 assuntos pendentes, e com eles, pra pagar minha dívida, vou fazer 4 postagens (ok, acabei de ter a idéia, mas só assim vou conseguir colocar os assuntos em dia) e faço questão que você, Luana, comente em TODAS, viu ?rs.

Pra começar, vou falar da minha preguiça atual, ainda proveniente do pós-vestibular. Algumas pessoas parecem não cair nesse tipo de rotina, mas eu estou mergulhado nisso até o pescoço! Eu tento, juro que tento, movimentar minha vida, fazer coisas diferentes, ter novos interesses, mas é como se eu estivesse tentando mover uma pedra muuuuito pesada e não saisse do lugar.
Estou tentando manter meu regime, mas tá difícil. Eu até que estava indo bem, até ter uma recaída. Já recuperei e tal, mas sem exercícios físicos, pra mim, é praticamente impossível emagrecer. Procurei me informar mais sobre isso, e de acordo com o que pesquisei (coisa que eu devia ter aprendido no terceiro ano, por sinal) descobri que o homem tem a necessidade maior de calorias que a mulher (tá, isso eu sabia) e que, além disso, nós temos o instinto natural de acumular gordura, já que temos um metabolismo mais rápido que o feminino (devido ao que chamam de "rotina" mas sobrecarregada - que, claro, não acontece em 100% dos casos). Ou seja, se uma mulher, pra perder peso, sofre, um homem, teoricamente, sofreria ainda mais. Isso, claro, usando os métodos conhecidos como "dietas". Mesmo aquelas dietas malucas de muitos quilos em poucos dias, com homens não tem o mesmo resultado que com mulheres. Pode prestar atenção que, os homens em geral comem bastante (comer bem, quero dizer) e mesmo assim, não engordam com tanta facilidade, já mulheres, por mais que controlem sua alimentação, não podem perder as rédeas nem por um final de semana, que já ganham 1 ou 2 kg. Isso se deve, claro, não apenas ao simples fato de "ser homem" ou "ser mulher", mas sim ao fato que homens tem um metabolismo mais acelerado que as mulheres. Quanto mais acelerado o metabolismo, maior é o gasto das calorias que ingerimos. É fácil de entender porque homens tem o metabolismo mais rápido, se pararmos pra pensar nas proporções (por exemplo, homens, em geral, são maiores e mais "largos" que as mulheres - até pela tendência a desenvolver músculos e muitas outras coisas). Sem contar com toda a natureza feminina e masculina. Mulheres tem indisposições mais frequentes, como no período menstrual e/ou problemas hormonais que são menos vistos em homens (principalmente menstruação, rs).
Resumindo (porque eu viajo muito e provavelmente não estou me fazendo entender), homens perdem peso mais facilmente quando se exercitam (eu já tinha notado isso, mas não tinha bases científicas para comentar). Claro que não adianta malhar, correr, nadar, pular corda, e não educar minha alimentação. É um conjunto de mudanças que nos fazem perder peso, mas pra quem tem o metabolismo lento, é praticamente impossível perder muito peso em pouco tempo (mas em muito tempo, tudo é possível - e impaciência é meu segundo nome).

A preguiça que venho tendo também é associada ao meu metabolismo que está lento. Nosso corpo é inteligente! Se nosso metabolismo está lento, nós temos mais "preguiça" justamente pra gastar menos calorias. É a maneira que o corpo tem de avisar quando está "fechado pra balanço". Pra mudar essa situação, preciso voltar a me exercitar. Tentei fazer caminhadas, mas como Luana falou no blog dela, nessa época de inverno é muito ruim caminhar. Alguns dias chove, em outros, está nublado ou muito frio, e exercício físico só funciona se for constante e ininterrupto, então, por pior que esteja minha conta, preciso MUITO entrar numa academia. É isso ou me mudar pra campina sem alcançar minha maior meta "vida nova" que é a de perder peso.
Quero poder começar tudo novamente, do zero, e o mínimo que posso fazer é conseguir algo que foi meu sonho desde sempre, ser magro (ou menos gordo, entendam como quiserem). Queria pagar tudo que eu devo também, mas parece que isso vai demorar um pouco mais.

Bom, é isso. A partir de amanhã, vou voltar a malhar. Minha meta é chegar aos 75 kg até agosto. Isso faz com que eu precise perder 10kg em 3 meses. Não parece impossível, nem tão difícil, na realidade. Só preciso ter mais determinação do que tenho tido e sei que chegarei lá !
Podem me cobrar quando eu relaxar ! Essa meta PRECISA ser cumprida.

Bom, é isso. Deixa eu correr que ainda tenho mais 3 postagens pra fazer. hehehe

beeeeeeeeijos !

(Ouvindo Brasília - Paralamas do Sucesso )